"Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие"
- Аристотель

УСТАНОВКА ПИЛОНА ( ШЕСТ )  т.1473763 ,  DVD ПИЛАТЕС .

Каждый человек видит мир по-своему. У кого-то постоянно сияет улыбка на лице, а кто-то грустит . Но в любом случае, согласитесь, восприятие событий, окружаещих ,а соответственно успех и отношения в обществе , зависят от настроения! А настроение у разных людей реагирует на разные факторы : кому-то хочется улыбаться и мир становится лучше от услышанной песни, солнечной погоды, полученной зарплаты, улыбки прохожего на улице. Но согласитесь, эти вещи не происходят 24 часа в сутки.. А то, что всегда с Вами, на что Вы ( и самое главное - другие) обращаете внимание как минимум 10 раз за день, - Ваш внешний вид легко может как поднять настроение, так и испортить его. Занимайтесь вместе с нами, получайте удовольствие от собственных результатов, от музыки, общения, приятно-полезного проведенного времени!

• Пилатес                                
• Калланетика                                 
• Йога                                                          
• Стрип                
• Силовой класс
• Гим. для беременных (йога-пилатес)                                                           

Всем эти Вы сможете заниматься вместе с нами в клубе Калипсо!

Сделай жизнь ярче - выбери фитнес в Клубе Калипсо!              

    SEXI R&B. Если надоело, нежнее двигай телом.
Молодые и красивые, стильные и модные, обворожительные и сексуальные – это лишь некоторые характеристики, присущие танцорам, двигающимся в стиле Sexy R&B. Это молодое направление, берущее свое начало от таких общеизвестных и мегапопулярных стилей, как Хип-хоп, Джаз, стрип-пластика, и, конечно, R&B.
Как возник Sexy R&B?
Уже успевшие стать традиционными Хип-хоп, Фанк и РнБ, можно встретить повсюду – в музыкальных клипах, в клубах, и даже в школах. Столь широкая популярность стала причиной некоторой однообразности, так называемых, клубных танцев. Тенденции развития современной музыки диктовали свои условия исполнения и техники танца. Многие, узнав несколько базовых движений, продолжают двигаться по легкому, хорошо заученному пути. В итоге, танцполы наводнились огромным числом «клонов», исполняющих R&B, или, по крайней мере, нечто подобное.
Но, как говорится, нет худа без добра! Опытные хореографы и танцоры, преданные Hip-Hop и R’n B’, создали множество ярких индивидуальных танцевальных направлений. Среди них можно выделить и Sexy R&B.
Как танцевать Sexy R&B?
Композиции, под которые исполняются новые движения, более медленные, лиричные, чувственные. Ориентируясь не только на удары музыки, но и на волнующие ноты вокала, тело непроизвольно начинает двигаться по-другому, плавно, грациозно. В «арсенале» человека, танцующего в стиле Sex R’n B’, обязательно присутствуют сексуальные движения бедрами, плечами, страстные тряски тела и пламенные, обольстительные взгляды. Даже обыкновенный «кач» вызывает иные эмоции, чем при исполнении исходного Хип-Хопа.
Так сложилось, что Sex R&B – это преимущественно женский танец, Lady’s Dance. Действительно, ведь представительницы слабого пола имеют чары обольщения, заложенные в них самой природой.
Для того чтобы в совершенстве овладеть данным стилем, следует уделять особое внимание пластичности тела, гибкости. Некоторые танцевальные элементы, применяемые в стрип-пластике, также помогут вашим движениям и жестам стать более привлекательными, соблазнительными.
РнБ-движения не очень сложны, их можно довольно быстро освоить. Ведь «пульсом» этого танцевального направления является ваша внутренняя энергетика, ваша уверенность, ваша любовь к себе и к окружающим. Лишь раскрепощенный, женственный, яркий танец будет выглядеть поистине сексуальным и страстным.
Sexy R&B – независимый стиль?
Стоит сказать, что немалая часть «танцующего» населения не признает Sexy R’n B’ как самостоятельный танцевальный стиль. Мы не станем с ними спорить, действительно, это настоящий Mix из Хип-хоп, Латины, Джаза и даже восточных танцев. Заметим лишь, что и R’n B’, и Hip-Hop, при создании также позаимствовали множество движений у «классиков» того времени. А интимная, сексуальная сторона танца – она как человеческие отношения, всегда будет существовать, независимо от веяний моды. Поэтому можно смело заявить - Lady’s Dance движется по верному пути!

Польза занятий аэробикой

Сейчас эффективность аэробики общепризнанна. Аэробика- это комплекс упражнений на выносливость, которые продолжаются относительно долго и связаны с достижением баланса между потребностями организма в кислороде и его доставкой. Ответ организма на повышенную потребность в кислороде называется тренировочным эффектом или позитивными физическими сдвигами. Вот некоторые такие сдвиги:

• общий объем крови возрастает настолько, что улучшается возможность транспорта кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке
• объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возрастание объема легких с более высокой продолжительностью жизни.
• сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью.
• повышается содержание липопротеинов высокой плотности, отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза.
• укрепляется костная сисема
• аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами.
• повышается работоспособность.
• аэробика - реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме.

Именно этот аспект более всего привлекает молодых девушек заниматься аэробикой. Но нужно сказать, что физические упражнения могут только способствовать похудению, а главным фактором является диета.

Используя разнообразные программы аэробики можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 90 минут занятий аэробикой в неделю вполне достаточно.

Что такое калланетик?

Это комплекс особой гимнастики, которая при регулярности выполнения удаляет жировые складки на тех участках тела, где это необходимо.
Калланетик - это программа упражнений, рассчитанных примерно на час интенсивных занятий. Они сделают бедра стройными, уберут жировые складки на животе, избавят фигуру от лишнего веса.

Основатель этого комплекса гимнастики Каллан Пинкней советует часовые сеансы по 2 раза в неделю только в период, когда вы только начали занятия, чтобы избавиться от лишнего веса. Как только почувствуете, что немного сбросили вес, для занятий вполне хватит часа в неделю, чтобы сохранить достигнутое.

Что такое Пилатес?

-Однажды в Америке... (или немного истории).
Свое название «Пилатес» получил от имени создателя системы, эмигранта из Германии, жившего в Америке Джозефа Пилатеса, который в детстве страдал от рахита, астмы и ревматической лихорадки.

Джозеф сильно переживал из-за физической немощи своего тела, и, во чтобы-то ни стало, решил побороть болезни самым эффективным, но и самым нелегким способом: он начал заниматься физическими упражнениями по разработанной им системе.
Будучи подростком, он достиг довольно серьезных успехов в гимнастике, лыжах и нырянии, позднее из болезненного мальчика он превратился в боксера, выступал в цирке и работал инструктором по самозащите.
Настойчивость и терпение помогли добиться невероятных успехов!

Пилатес с увлечением черпал методики из различных тренировочных систем Востока и Запада.

Он выбирал, и умело сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их для реабилитации, восстановления, а так же укрепления опорно-двигательного аппарата раненых солдат после Второй Мировой войны в одном из госпиталей.
На протяжении многих лет последователи Джозефа Пилатеса совершенствовали систему упражнений, дополняя и видоизменяя ее согласно новейшим методикам.
В новом тысячелетии система тренировок Пилатеса ворвалась в мир лидирующих фитнес программ, таких как аэробика и силовой тренинг.

-Почему эти упражнения вызывают такой интерес?

Система упражнений "пилатес" стала в последние годы одним из самых популярных видов оздоровительных занятий направления "Разумное тело".

Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.

Плюс к этому: в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не подозревали. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Pilates способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.
Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

Пилатес- это уникальное средство, благодаря которому можно улучшить свои результаты во всех сферах жизни. Другими словами - вы не должны заменять свои тренировки, мы предлагаем вам их дополнить. Откройте для себя Pilates, как это сделал весь мир!

-Что это за упражнения - Pilates?

Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного выполнения, а значит, высокой концентрации над тем, что вы делаете. Упражнения Pilates очень многоплановы, и задействуют большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом, может быть минимальным.

Фитйога (силовая)

Если вы хотите ограничиться именно «физической» составляющей йоги, то лучше всего заняться такой ее разновидностью, как «фит-йога». Это европеизированный вариант йоги, который практикуется в большинстве фитнес-клубов. В наше время самым популярным видом техники укрепления тела является одна из древнейших оздоровительных практик – йога. К сожалению, распространенные мифы о йоге заставляют людей воздерживаться от занятий по этой системе.

Большинство из нас, кто хотел заняться традиционной йогой, отпугнули мистические ассоциации, которые противоречат современному образу жизни; в йоге присутствует множество причудливых терминов, включающих санскритские названия упражнений, йоги соблюдают вегетарианство и т.д. Разумеется, замечательно быть вегетарианцем или уметь петь мантры, скручиваться бубликом, ездить в Индию, бегло говорить на санскрите, но легко понять, что многие из этих традиций причиняют также и неудобства. И безусловно люди, соблюдающие все йогические правила, заслуживают уважения и восхищения. Но правила не должны стать препятствием для начала занятий йогой. Совсем не обязательно менять устоявшийся образ жизни, чтобы почувствовать пользу от этой оздоровительной практики.

Фитнес-йога- йога для всех.

От других форм йоги ее отличает то, что она прямо и непретенциозно придает телу каждого великолепный тонус; а особенно она служит тем, кто профессионально или любительски ведет активную жизнь. Фит-йога - это движение, прекрасная музыка, мягкий свет и стимулирующие ароматы. Она комбинирует элементы хатха–йоги с традиционными упражнениями классической хореографии (для танцоров), упражнениями для растяжки мышц, и в совокупности это поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость, улучшает самочувствие и телосложение. После регулярных тренировок вы почувствуете в себе возросшую силу и выносливость, произойдет естественное снижение веса (за счет правильного дыхания), поднимется уровень жизненной энергии. Вся мускулатура увеличится и окрепнет, вы станете чувствовать свое тело. Возрастет внутренняя сила, улучшится концентрация и вырастет самооценка, повысится сопротивление стрессам. Придут спокойствие и уравновешенность. Хотя фитнес-йога и основана на древних индийских традициях, она не имеет отношения к какому-либо философскому учению, религии или типу медитации.
Фитнес-йога - это не культ, а ваш образ жизни, ваше личное дело. Эта практика идеально подходит спортсменам, профессиональным танцорам и энтузиастам фитнеса: она снижает риск травматизма, последствия нагрузок и перетренированности. И также идеально фит-йога подходит тем, кто расхотел прозябать и принял решение заняться своим телом, духом и здоровьем.
Это программа, лишенная мистических аспектов, доступна всем.

Танец живота

Танец живота - новое направление в танцевальных классах. Обучение искусству древнего восточного танца - танца живота.
Восток - это сказки Шахерезады!
Восток - это горячие мужчины и загадочные женщины! И конечно же, восток - это танец - утонченный, чувственный и завораживающий!

Какой же мужчина не мечтает быть окруженным танцующими красавицами, вытворяющими НЕЧТО своими руками, глазами, животом, волосами, в общем, всеми частями своих восхитительных тел. Обучение танцу живота отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости и формирует осанку. Курс обучения восточных танцев включает в себя несколько техник танца живота, таких как: египетский, арабский и прочие.

Стрип-дэнс

Эротические танцы (стрип-пластика) - сочетание классической, джазовой, современной хореографии, стретчинга (растяжки) и пластики - удивительно преображает человека. Появляется раскованность и свобода в каждом движении.
Класс будет интересен все, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, уметь пластично и красиво двигаться, чувствовать себя уверенно в любых ситуациях.

Современный танец (диско, го-го, r'n'b, hip-hop, модерн)

R'n'B

это модно, стильно, и , наконец, это истинное удовольствие!
Потанцуй с Beyonce и другими!

Зажигательное настроение - уже с первых минут урока - источник вдохновения и радости!

А в завершение урока - мини-шоу, в котором каждый танцор одновременно является и зрителем, и актером, и сценаристом!

Кроме всего прочего, развивается выносливость, сила, баланс, координация и гибкость одновременно, что гарантирует красивое и стройное тело.

Классическая хореография

Классический танец обладает таким богатстврм красок для раскрытия чувств, какого не знает ни один другой танец. Прикоснувшись к нему, мы приобретаем царственную осанку, подтянутое послушное выточенное тело и легкую летящую походку. Все па классической хореографии укрепляют мышцы и делают их более эластичными.